Дела сердечные. Домашние питомцы против отрицательного стресса

Сердечно-сосудистые заболевания продолжают лидировать среди причин смертности населения России. На них приходится 43% летальных исходов, причём в 23% случаев пациенты страдали от коронарных заболеваний сердца (ишемии), 13% — от цереброваскулярных болезней и в 6% — от острых нарушений мозгового кровообращения. Об этом свидетельствуют данные Росстата.

И хотя смертность, вызванная сердечно-сосудистыми заболеваниями, по данным Минздрава РФ в 2023 году по сравнению с 2022 годом снизилась на 3,3%, этот показатель остаётся высоким.

Но, как известно, болезнь легче предотвратить (или же справиться с ней при первых её признаках), чем бороться с уже запущенной формой. На наши вопросы, касающиеся профилактики сердечно-сосудистых заболеваний отвечает врач-кардиолог Марина Терентьева.

«СП»: Действительно ли правильное питание помогает уберечь сердце и сосуды от болезней?

— Правильное сбалансированное питание — это залог нормального функционирования всего организма, не только сердечно-сосудистой системы. Но при этом надо понимать, что, во-первых, несбалансированное питание — не единственная причина заболеваний, на это влияют различные факторы, в том числе, наследственность и условия жизни.

И, во-вторых, тут имеется, в виду не жесткое ограничение, а именно сбалансированность. В рацион рекомендуется включать пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, клетчаткой. не переедать, ограничить употребление сладких газированных напитков. Но это советы для здоровых людей. Если же уже имеется какое-то заболевание или очевидна предрасположенность к нему, то врач рекомендует специальную диету, строго придерживаться которой — в интересах пациента. Такие рекомендации нужно соблюдать неукоснительно.

Также не стоит придумывать какие-то ограничения по собственному усмотрению, потому что те же жиры и углеводы необходимы организму. Ограничивая в них себя без необходимости, вы можете заполучить проблемы со здоровьем вместо оздоровления. И вот еще что: нередко пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями дается рекомендация следить за весом или снижать его.

Врач говорит об этом тогда, когда это действительно необходимо сделать. Но многие, к сожалению, самостоятельно решают начать избавляться от якобы лишних килограммов, хотя в ряде случаев в этом нет никакой необходимости. Есть замечательное выражение: тощая корова еще не газель. Так что худоба вовсе не является гарантом здоровья.

«СП»: А как насчет физической активности?

— Смотря какой. Сердце любит регулярные умеренные нагрузки. Тут даже длительные ежедневные прогулки в среднем темпе будут очень полезными. То есть вы должны не плестись нога за ногу, а идти достаточно шустро, но так, чтобы можно было поддерживать разговор не чувствуя одышки.

Что касается физической нагрузки, которую мы относим к видам спорта, например, плавание или бег, пусть даже и трусцой, или ходьба на лыжах, то лучше всё-таки посоветоваться с врачом. Вот возьмем плавание. Общеизвестно, что это очень полезный вид нагрузки. Но только если вы умеете хорошо плавать и выносливы. Но если вы перемещаетесь по бассейну, едва шевеля руками-ногами, да еще высунув из воды голову, как черепаха, и отдыхаете подолгу у бортика, то толку от этого будет мало. К тому же, неправильная техника плавания может вызвать проблемы с суставами.

То же самое касается и фитнеса. Прежде, чем выбирать групповые занятия или начинать заниматься на тренажерах, нужно точно понимать, какие виды нагрузки вам противопоказаны. Вероятнее всего, врач посоветует исключить любую высокоударную аэробику, в том числе, с прыжками на батуте, и ограничит вес, с котором вы сможете работать на тренажерах. Рекомендации будут зависеть от состояния здоровья пациента.

Своевременный осмотр позволит обнаружить возможные проблемы на ранней стадии. Точно также, если вы начинаете ощущать изменения в самочувствии: стали быстрее утомляться, появилась одышка, или у вас начинаются проблемы со сном, или чувствуете дискомфорт в каком-либо органе, обратитесь к терапевту, а он вас уже направит к профильному специалисту. Вполне возможно, причин для беспокойства нет. Если так, то вы потратите на посещение поликлиники не так уж много времени, зато будете чувствствовать себя спокойнее.

Кроме того, с собаками нужно гулять регулярно и продолжительно. Например, в дождь далеко не каждый человек заставит себя выйти на прогулку, а собаку, хочешь не хочешь, выводить надо. Да и ответственность за тех, кого приручили, тоже роль играет.

Мысль: «на кого же я свою Мурочку (Барсика, Баксика) оставлю» некоторых заставляет относиться к собственному здоровью серьёзнее. Но, опять-таки, надо понимать, что заводить животное имеет смысл только в том случае, если готовы о нем заботиться, а если будете больше беспокоиться о том, как бы вам мебель не погрызли, не поцарапали, и не готовы уделять живому существу внимание — то оно, наоборот, станет источником отрицательного стресса.

«СП»: Что должно быть в аптечке, в домашней аптечке у человека, который имеет сердечно — сосудистые заболевания?

— Тонометр и те лекарства, которые рекомендованы врачом. Нежелательно, чтобы в случае недомогания пациент принимал какие-либо препараты, руководствуясь тем, что та или иная таблетка вроде как должна помочь.

Лучше заранее посоветуйтесь с врачом, какие лекарства должны быть под рукой, в каком случае и в какой дозировке их применять. Рекомендации лучше записать разборчивым почерком на бумаге и вложить в аптечку. Там же на всякий случай лучше указать необходимую дозировку.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий
×
×