×
×
Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Нарколог Алексей Казанцев рассказал, как бросить курить россиянам

Тяга человека к курению зачастую является машинальной. Что же делать? Нарколог и психиатр Алексей Казанцев в разговоре с NEWS.ru дал несколько советов на этот счет.

Эксперт посоветовал заменить такие вредные ритуалы полезными: рассасывать леденцы, грызть семечки, использовать специальные пластыри, спреи или посвятить время чтению литературы.

«Быстро, к сожалению, бросить у многих не получается, но есть универсальные советы: психотерапия, иглорефлексотерапия. Чтение соответствующей литературы, многим даже это помогает», — рассказал нарколог.

Специалист также отметил, что важна заместительная терапия.

«Курение связано с ритуалами: человек проснулся — идёт покурить, покушал — идёт покурить, позанимался сексом — покурил. Поэтому нужно сломать эти ритуалы своими занятиями: кто-то начинает грызть семечки, кто-то щёлкать монпансье. То есть надо перебить вредные ритуалы полезными», — отметил Казанцев.

Пластыри и спреи, по мнению специалиста, позволяют сначала уменьшить количество выкуриваемых сигарет, а затем отказаться от них совсем.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

  • Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
  • Или

  • Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту shop@argumenti.ru

Подписка до 27.01.2023 Купите свежий номер

Нажимая кнопку «Купить», я соглашаюсь с условиями подписки

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Дзен Telegram Google News МирТесен Twitter Вконтакте Одноклассники Facebook

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий


Mission News Theme от Compete Themes.