Обнаженное солнце. Загореть и не получить в глаз

В этом году в средней полосе России пляжный сезон открылся ещё в мае. И первые же подходящее для загара деньки едва не обернулись трагедией, о которой писали многие СМИ. Напомним, студентка из Петербурга решила позагорать в День города, 27 мая. Столбик термометра тогда поднялся до +27,8 градуса — температурный рекорд для Северной столицы за последние 65 лет.

Девушка пролежала на травке около общаги около пяти часов, после чего ей стало плохо — да так, что ее сразу госпитализировали в реанимацию, где у нее диагностировали ожоги на 80 процентах кожи на теле плюс сильное обезвоживание. Загорала она без защитного крема.

Так солнце, всё-таки нам друг или враг? Не вредим ли мы, желая получить красивый загар, своему здоровью? На этот вопрос отвечает врач-терапевт Тигран Аванесян.

— Загар и польза для здоровья — понятия разные. Для правильного функционирования нашего организма солнце человеку необходимо, как и всему живому на поверхности планеты. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, без которого не усваивается кальций. Недостаток кальция в организме приводит к ухудшению состояния зубов, ломкости ногтей и волос, остеопороза, снижению иммунитета.

Солнечный свет — это ещё и естественный антидепрессант. Многие наверняка сталкивались с состоянием «с кровати встал, а проснуться забыл». Оно, как правило, возникает, когда затягивается пасмурная погода. Все дело в серотонине, гормоне радости, который производится под воздействием солнечного света. Серотонин как раз и отвечает за наше хорошее настроение.

Также солнечный свет влияет на образование мелатонина — гормона сна. Избыток света понижает его выработку, а снижение освещённости увеличивает, поэтому в пасмурные дни многие жалуются на усталость и сонливость. Это — нормальная реакция организма на отсутствие солнца.

Ещё одно важное свойство ультрафиолета: он имеет бактерицидные и обеззараживающие свойства.

Солнечный свет благотворно воздействует на психоэмоциональное состояние, повышает иммунитет и улучшает работу мозга. А ещё способствует быстрой регенерации кожи.

«СП»: А как же случай с петербургской студенткой?

— Это типичный пример злоупотребления солнцем. Как только устанавливается погода, подходящая для загара, увеличивается количество обращений по поводу солнечных ожогов. Многие жители России от природы белокожие, им нужно начинать загорать постепенно, причём, желательно, в тени.

Да и всем остальным стоит соблюдать осторожность. Вы же, надеюсь, понимаете разницу между лёгким загаром и солнечным ожогом?

Правила приобретения безопасного загара просты, но про них почему-то многие забывают. Загорать рекомендуется с 9 до 11 утра и после 16 часов. Почувствовали малейший дискомфорт — сразу же одевайтесь или хотя бы уйдите в тень. Чем жарче погода, тем меньше времени стоит находится на солнце. Это касается не только пляжа, но и вообще пребывания на улице.

Для людей со светлой кожей и имеющих большое количество родинок солнечный свет опасен, так как под воздействием ультрафиолета может начаться мутация родинок в злокачественные образования.

Пациентам, страдающим перепадами артериального давления и заболеваниями сердца, находиться на долгое время на солнце категорически нельзя. Это может спровоцировать обморок, тахикардию, гипертонический криз, а в некоторых случаях даже инсульт.

«СП»: А хроническое повреждение?

— Оно возникает медленно, из-за ежедневного воздействия солнца на глаза. Но тут пугаться не надо, к широтам, на которых расположена Россия, это не относится. У ВОЗ есть даже определение — «пояс катаракты». Он охватывает Африку, весь континент, Индию, Таиланд и ряд других стран. Так что тем, кто там часто бывает, например, регулярно выезжает на отдых или в длительные командировки, нужно быть осторожнее.

Там солнцезащитные очки нужно носить с утра до вечера. Но не абы какие. Лучше всего их заказывать в оптиках, даже если вам не нужны стёкла с диоптриями. Там гарантировано сделают качественное покрытие, защищающее глаза от ультрафиолета. А ведь главное — именно это, а не модность оправы. Стёкла должны быть широкими, чтобы полностью защищать глаза. Иначе смысла в них не будет.

И не забывайте про шляпы или панамы. Они тоже помогут защитить глаза от солнца.

И ещё один совет, которого рекомендуют придерживаться врачи: в солнечные периоды стоит немного скорректировать питание, добавив в ежедневный рацион каротиноиды. Они содержатся в чернике, печени, яичном желтке, зелени, тыкве, моркови, особенно варёной, в облепиховом масле. Их очень много именно в вареной моркови, гораздо больше, чем в сырой. А также в облепиховом масле. У каротиноидов есть свойство накапливаться в сетчатке, образуя как бы естественный фильтр против ультрафиолета.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий
×
×